Holistic Harmony Publications
Manual de solucionesCuaderno de trabajo
Más de 90 ejercicios somáticos y hojas de trabajo guiadas con estimulación del nervio vago y biorretroalimentación de la VFC, a todo color
30 minutos al día
Tapa blanda · Kindle
Libro 2 de la serie
Convierte lo que lees en práctica diaria
Leer sobre la calma es un comienzo. Practicarla es lo que cambia tu sistema nervioso.
Este cuaderno de trabajo a todo color te da ejercicios guiados, reflexiones y registros para crear el hábito, ver tu progreso y seguir adelante en los días difíciles.
La práctica diaria es lo que hace más pequeños los momentos difíciles.
Dentro del cuaderno
Hecho para practicar
Ejercicios somáticos y hojas de trabajo guiadas.
Calificaciones de antes y después para ver tu cambio.
Páginas claras y tranquilas, fáciles de seguir.
Sesiones diarias cortas que encajan en tu rutina.
Dentro del libro
Lo que vas a descubrir
- Ejercicios somáticos paso a paso para la ansiedad, el trauma y la depresión
- Prácticas de respiración y del nervio vago para usar en cualquier lugar
- Preguntas de reflexión para escuchar lo que te dice tu cuerpo
- Registros de progreso para ver el cambio con las semanas
- Funciona solo o junto con Solución simple con terapia somática
- Un Kit de herramientas de primeros auxilios emocionales de regalo
Un regalo para lectores
Kit de herramientas de primeros auxilios emocionales
El Kit de herramientas de primeros auxilios emocionales: más de 35 actividades y autoevaluaciones para calmar tus emociones, directo a tu correo.
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